Marsz był,a bociana nie było

Pod naszą tablicą z wytyczonymi ścieżkami Nw

Kolejny udany marsz z młodzieżą ze Złotych Łanów.Są po prostu cudowni bo spontaniczni i nie mnożą problemów jak wielu dorosłych i dlatego warto dla nich coś robić bo cieszy ich wszystko.Tym razem nasze spotkanie miało na celu przekazanie drużynie super wiadomości o patronacie Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking i wręczenie członkom NW Rusiec-Złote Łany gadżetów,które na moje ręce przekazała pani prezes PSNW Paulina Ruta-Kaczmarska.Wszystkie dzieci poważnie potraktowały patronat i przyrzekły godnie reprezentować drużynę ,a okazja już w kwietniu i maju bo w dwóch kolejnych imprezach będzie nas reprezentować czteroosobowa grupa,a ja będę sędziować.
Zabraliśmy ze sobą aparat fotograficzny bo zamierzaliśmy odszukać bociany,które już widziano w naszej okolicy,ale mimo tego,że poszliśmy pod samo gniazdo lokatorów ani w nim,ani w okolicy nie było.Udał się nam sfotografować wiosenne kwiaty i zrobić kilka zdjęć uczestnikom marszu.
Na naszym marszu pojawiła się następna nowa koleżanka Iza.D. jak się okazało ma niezłą kondycje bo cały czas była w czołówce.Była nas ósemka bo zabrakło tym razem pięciu osób jednak dwie z nich nie dotarły z powodu poważnych kontuzji (nawet nogi w gipsie) i dlatego wirtualnie pozdrawiamy Julkę.K. i Kubę.Ż. wracajcie szybko do zdrowia i do nas.

zamiast bociana są
krokusy

Marsz w poszukiwaniu bociana

Zapraszamy chętnych do kolejnego marszu wiosennego tym razem oprócz kijów radzę zabrać aparat fotograficzny bo będziemy szukać kolejnych zwiastunów wiosny,a szczególnie bocianów.Spotykamy się jak zwykle przed salą w Ruścu w niedzielę 25 marca o godz.15.00.
Na członków drużyny i gości czekają niespodzianki-gadżety od Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking.

Na targach Aktywni 50+ u boku Pauliny Ruty-Kaczmarskiej PSNW

                                                       Targi Aktywni 50+

Kolejna wielka przygoda to możliwość wzięcia udziału w Międzynarodowych Targach Poznańskich Aktywni 50+ u boku pani prezes Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking Pauliny Ruty-Kaczmarskiej.W dniach 17 i 18 marca miałam okazję popracować przy promocji Nordic Walking, PSNW i Złotoryii na specjalnie przygotowanym na tą okazję stoisku i strefie NW. Targi odwiedziło 3600 osób,a nasze stoisko i strefę odwiedzało szczególnie dużo zainteresowanych rządnych wiedzy teoretycznej i praktycznej osób.

Poniżej linki dotyczące targów:
http://50plus.mtp.pl/pl/
http://www.centrumis.pl/trzecia-edycja-targow-aktywni-50-za-nami.html
http://www.psnw.pl/index.php?poz=1&strona=&id=717


Muszę wyróżnić jeszcze za pracę  Jana Siemianowskiego członka drużyny NW Rusiec -Złote Łany ,który w niedzielę 18 marca przez 5 godzin pomagał w strefie Nordic Walking.Były to dla nas bezcenne doświadczenia i możliwość poznania wspaniałych ludzi.

Program strefy Nordic Walking organizowanej przez
grupę Marsz Po Zdrowie i PSNW:

SOBOTA 17 marca 2012

11.45 Nordic walking a trekking. Wędrówki po nizinach czy górach, czyli jakie wybrać kije?
12.45 Wpływ treningu nordic walking na bóle w dolnym odcinku kręgosłupa i wydolność krążeniowooddechową
13.45 Nordic walking, czyli sposób na zrzucenie kilku kilogramów
14.45 Nordic walking a rywalizacja. O Międzynarodowych Mistrzostwach Polski NW
15.45 Wpływ treningu nordic walking na procesy starzenia się człowieka
Po każdej prelekcji darmowe szkolenie z instruktorami


NIEDZIELA 18 marca 2012

10.30 Wpływ treningu nordic walking na procesy starzenia się człowieka
11.30 Nordic walking a rywalizacja. O Międzynarodowych Mistrzostwach Polski NW
12.30 Nordic walking, czyli sposób na zrzucenie kilku kilogramów
13.30 Wpływ treningu nordic walking na bóle w dolnym odcinku kręgosłupa i wydolność krążeniowooddechową
14.30 Nordic walking a trekking. Wędrówki po nizinach czy górach, czyli jakie wybrać kije?
15.30 Nordic walking – porady treningowe u instruktorów i fizjoterapeutów
Po każdej prelekcji darmowe szkolenie z instruktorami

Patronat Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking

     Patronat Polskiego Stowarzyszenia Nordic                 
                              Walking 

Niedziela 18 marzec 2012 to wielki dzień dla naszej drużyny bo uzyskaliśmy patronat Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking(współpracującego z Ministerstwem Sportu i Turystyki Rzeczpospolitej Polskiej i Ruchem Olimpijskim)i z tej okazji w najbliższą niedzielę 25 marca wyruszymy o godz.15.00(sala Rusiec)na specjalny wiosenny marsz z aparatami fotograficznymi.  Będziemy szukać zwiastunów wiosny,a szczególnie bocianów.Dla uczestników gadżety od Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking.                                                               

Refleksje po Marszu Kobiet

     Pogoda do marszu wyśmienita słoneczko i orzeźwiający wiatr do tego uśmiechnięte buzie uczestniczek i jednego uczestnika ,który obsługiwał wszystkie panie.Było na prawdę bardzo miło i już szykujemy się na następny marsz rekreacyjny za dwa tygodnie ,a niektóre zawodniczki chcące zgubić nieco na wadze umówiły się ze mną na treningi codzienne.
A teraz jeszcze parę słów o Marszu Kobiet na Dzień Kobiet,który musiał  z pewnych względów odbyć się trzy dni po właściwym dniu.
Spotkaliśmy się pod Centrum Kultury Wiejskiej w Ruścu i rozpoczęliśmy od krótkiej rozgrzewki po czym z naszej tablicy (stojącej przed salą) ze ścieżkami wybraliśmy jedną i udaliśmy się do sąsiedniej wsi Stołężyn,a właściwie do starego parku z ruinami pałacu,kaplicy itp.Punktem,który sobie wyznaczyliśmy do dotarcia był Pomnik Przyrody miłorząb japoński bardzo piękny i stary okaz.Opowiedziałam parę słów o miejscu ,w którym się znaleźliśmy i ruszyliśmy w drogę powrotną gdzie co chwilę zatrzymywały nas zwiastuny wiosny piękne przebiśniegi, główki podbiału i krzyczące żurawie.Po ponad godzinnym marszu dotarliśmy z powrotem pod salę wiejską i dorośli i młodzież wzięli udział w zabawnych sprawnościowych konkurencjach z kijami,szarfami i woreczkami.Podzieliliśmy się na dwie drużyny i był sprawiedliwy remis 4:4 więc upominki dostali wszyscy,a dodatkowo były trzy szaliki dla najmłodszej ,najstarszej i wylosowanej zawodniczki.

Rozruch wiosenny za nami do tego w naszej drużynie pojawiła się już drugi raz p.Ania z Wapna,która zamierza zostać z nami na dłużej i to wszystko cieszy więc do zobaczenia na kolejnym marszu.

Marsz Kobiet na Dzień Kobiet

Zapraszamy na Marsz Kobiet z zawodnikami drużyny NW Rusiec-Złote Łany okoliczne mieszkanki,a może skusi się ktoś z dalszej okolicy?
Marsz odbędzie się w niedzielę 11 marca o godz.15.00 .Wymarsz w okolicy Centrum Kultury Wiejskiej-popularna sala w Ruścu.Gwarantowana opieka instruktora,profesjonalna rozgrzewka i śmieszne konkurencje ściśle związane z kijkami.Dla najbardziej aktywnych miły drobiazg.Niestety nie zapewniamy ubezpieczenia ani kijów bo jest to skromny wiejski marsz bez sponsorów dlatego proszę zabrać swoje kijki.Ewentualny kontakt na email: miroslawa.s@poczta.onet.pl
Od kwietnia wracamy do co tygodniowych marszy rekreacyjnych drużyny z wszystkimi chętnymi w różne ciekawe miejsca jednak tym razem każdy musi zabrać ze sobą swoje kije bo te którymi dysponuje wykorzystuje już wcześnie zapisana młodzież.